PRGRM

Antrenament mai inteligent. Rezultate superioare. Antrenează-te în cadrul unuia dintre cele 3 programe construite inteligent de Jack Hanrahan. Sistemul său dovedit de antrenament include antrenament de forță, cardio și mobilitate pentru a vă face mai puternic, mai în formă și să vă mișcați mai bine.

Programele sunt ușor de urmărit și complet ghidate de Jack. Ele sunt continue și se schimbă în fiecare lună pentru a construi pe progresul tău.

Începeți să vă reconstruiți starea de fitness cu o probă gratuită de 7 zile.

CONSTRUIȚI FITNESS BINE ROTUNGIT

Toate programele noastre includ o doză sănătoasă de antrenament de forță, cardio și mobilitate: cei 3 piloni ai unui plan de fitness bine rotunjit.

- Antrenamentul de forta acorda prioritate greutatilor libere si se bazeaza pe modele de miscare pentru a construi muschi si forta intr-un mod echilibrat si functional.

- Antrenamentul cardio a echilibrat metode de intensitate scăzută și mare pentru a maximiza fitness-ul aerobic.

- Rutinele de mobilitate vă mențin articulațiile sănătoase și să se miște bine.

UȘOR DE URMAT: ANTRENAMENTE STRUCTURATE ȘI GHIDATE

Toate programele noastre sunt complet structurate și ghidate de Jack.

Antrenamentele de forță includ demonstrații și tutoriale de exerciții de înaltă calitate, oferindu-vă încredere deplină în forma dvs. Acestea includ cronometre de odihnă, ghidare pentru greutate și înregistrarea greutății, astfel încât să vă puteți urmări progresul.

Alegeți dintre mai multe metode cardio, fie că doriți să plecați la drum sau să rămâneți înăuntru și să faceți unul dintre circuitele de greutate corporală anti-HIIT ale lui Jack. Veți fi ghidat cu privire la lungimea și intensitatea antrenamentelor pentru a se potrivi cu condiția fizică actuală și pentru a vă îmbunătăți constant fitnessul aerobic în timp.

Urmăriți rutinele de mobilitate sunt încorporate în programul dvs. săptămânal și veți găsi, de asemenea, rutine scurte ad-hoc pentru acele momente în care aveți nevoie de mișcare suplimentară: cum ar fi după o ședere prelungită sau când vă treziți pentru prima dată.

FORMARE CONTINUA

Antrenamentul nu se oprește până când nu o faci. Toate programele noastre sunt continue, iar antrenamentele se vor schimba în fiecare lună pentru a consolida progresul tău. Amestecul perfect de consistență și variație pentru a maximiza rezultatele și pentru a vă menține antrenamentul plăcut.

PLANURI PERSONALIZATE

Alegeți un plan în funcție de:

-Abilitate: De la începător-avansat. Vă avem acoperit

-Echipament: sală completă până la sala de sport de acasă și tot ce se află între ele

-Program: De la 3-7 zile pe saptamana

UN PROGRAM PENTRU FIECARE OBIECTIV

PRGRM.Rebuild - pentru utilizatorii de sală de nivel intermediar - avansați care sunt serioși în ceea ce privește construirea mușchilor și a forței și dornici să fie în formă și sănătoși.

PRGRM.Thrive - pentru începători - cei care merg la sală de nivel mediu care caută o rutină de fitness bine rotunjită și sustenabilă, care să-i facă puternici, în formă și să se miște bine.

PRGRM.Adapt - potrivit pentru toate nivelurile de fitness. Acest program este soluția ta pentru antrenamentul eficient de forță acasă, cu echipament minim. Antrenamente cu bandă de rezistență completate de antrenamente cardio și rutine de mobilitate.

BIBLIOTECA DE MOBILITATE

Accesați biblioteca în creștere de rutine de mobilitate a lui Jack, care poate fi transmisă în flux pe laptop sau televizor în confortul casei dvs. Conceput pentru a vă oferi #SelfCare atât de necesar

TERMENI DE PRET

PRGRM poate fi descărcat gratuit. Utilizarea continuă necesită un abonament la unul dintre planurile noastre premium, facturat lunar (1 lună), trimestrial (3 luni) sau anual (12 luni). Clienții care aleg ciclul anual de facturare sunt eligibili pentru o perioadă de probă de 7 zile. Cu excepția cazului în care anularea sau reînnoirea automată este dezactivată cu 24 de ore înainte de următoarea dată de facturare sau de încercare de 7 zile, veți fi facturat automat după fiecare perioadă de plată pentru a vă reînnoi planul

ToS la https://api.ongo.app/tos sau politica de confidențialitate la https://api.ongo.app/privacy